Cirquit – toiminnallinen kuntopiiri
Jo vuosia suosituin pienryhmämme, jossa treenit toteutetaan studiolla kiertoharjoitteluna aikaa vastaan.
Valmennuksessa tehtävät treenit kuormittavat tehokkaasti kaikkia kehon tärkeimpiä lihasryhmiä. Tutuksi tulevat niin käsipainot, kahvakuulat, levytangot- ja painot, pallot, taljalaitteet, kelkka ja monet muut toiminnallisen harjoittelun välineet. Valmennus kehittää monipuolisesti lihasvoimaa ja -kestävyyttä, koordinaatiota ja kehonhallintaa sekä tasapainoa ja liikkuvuutta.
Valmennus sisältää 4 viikon välein vaihtuvat ohjelmat (lihaskunto, liikkuvuus) valmennusajalle. Saat ohjelmat sähköiseen Sportyplanner -sovellukseen omien tunnusten taakse.
Kevään 2025 pienryhmät tiistaisin klo 17 ja keskiviikkoisin klo 17.30.
Voima-pienryhmä
Voimaryhmä on suunnattu kaikille, jotka haluavat treenata ohjatusti ja pienryhmämuotoisesti parantaen voimaa ja yleistä lihaskuntoa. Valmennuksessa keskitytään lihaskunnon parantamiseen monipuolisilla toiminnallisilla treeneillä. Välineinä käytetään vapaita painoja ja kehonpainoa. Treeneissä huomioidaan myös liikkuvuus ja kehonhuolto.
Valmennus sisältää 4-6 viikon välein vaihtuvat ohjelmat (lihaskunto, liikkuvuus) valmennusajalle. Saat ohjelmat sähköiseen Sportyplanner -sovellukseen omien tunnusten taakse.
Keväällä 2025 valmennus maanantaisin klo 17.
Pienryhmävalmennuksen lisäpalveluina sinulla on mahdollista hankkia mm. InBody -mittaus ja ravintovalmennus hinnastomme mukaisesti. Lisätietoja pienryhmävalmennuksesta antaa Outi Turunen, outi.turunen@oulunptstudio.fi.