Oulun PT Studion yksilövalmennus lähtee liikkeelle alkukartoituksesta ja kuntotestistä. Niiden pohjalta asetetaan tavoitteet, joita kohti lähdetään yhdessä henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Valmennus perustuu huolelliseen suunnitteluun, seurantaan ja konsultointiin. Se sisältää monipuolista ohjausta liikuntamuodoista ja -tekniikoista, ruokavaliosta ja yleisistä elämäntavoista.
Lähdemmekö yhdessä liikkeelle? Tarjoamme sinulle täsmällisen, monipuolisen ja yksilöllisen tavan huolehtia itsestäsi. Olemme valmiina sinua varten.
Jos yksin liikkuminen ei innosta ja haluat treenata yhdessä kaverin kanssa tai pienessä ryhmässä, tutustu duovalmennukseen ja pienryhmävalmennukseen.
Yksilövalmennuksen sisältö
-
Alkukartoitus ja kuntotestit
-
Lähtötilanteen selvittäminen ja tavoitteiden määritteleminen
-
Yksilölliset harjoitusohjelmat lihaskuntoon ja liikkuvuuteen
-
Henkilökohtainen kuntokalenteri valmennussuhteen ajaksi
-
Sportyplannerin käyttö harjoittelun tukena
-
Ravinto-ohjaus, sisältää ruokavalio-ohjeet
-
Valmentajan tuki myös tapaamisten välillä sähköpostitse tai puhelimitse
-
Tavoitteiden ja ohjelmien päivitys valmennussuhteen aikana